一、了解教师生活的现状：
  维护教师的心理健康，必须首先了解教师的生活状况。一方面生活在荣耀的光环下，社会各界认为教师的地位高、工资高，被定义为代言人、化身之类的角色，言下之意，社会的正义，美德都浓缩在了教师这一主体身上，“天地君亲师”赋予了教师无尚的荣誉。赞美教师是太阳、园丁、蜡烛等，包含着人们对于教师怎样的期待呀！
  另一方面，教师同时也是现实生活中的平凡人，他们普遍感到教学的艰辛和劳累，来自生活方方面面的压力很大，承受着社会、学校、家长、学生的各种形式的压力，诸如学校管理、课程改革、教学抽查与评比、职称晋升、减员增效、教学实验等各方面。所有这些使教师产生了心理疲劳和职业上的倦怠。部分教师出现了烦躁、忧郁、紧张、焦虑、懊恼等不良情绪。
二、提升教师精神生活质量，维护教师心理健康
  值得我们注意的是当前教师生活质量的现状，还远没有达到与他们所承担的责任和付出的艰辛，相对应的程度，不能否认，改革开放以来教师的作用逐渐得到了认可，社会地位有了显著的提高，但与教师承担的社会责任相比，仍然还有相当长的路程。从责权利的角度来说，只有切实把教师的社会地位提高到相应的高度，我们才能有理由向教师在敬业精神，专业水平、教学能力方面提出合理的要求，任何侵犯教师合法权益和贬低教师在教育过程中的作用的言论和行为，都必然会直接或间接地威胁到教师校园生活质量。当然，社会地位不是影响教师课堂生活质量的唯一因素，教师的个人志趣和素养也是影响教师生活质量的重要因素。同时，也是影响学生生活质量的重要因素。教师不是一个人人都可以承担的职业，只有丰富的学识和彻底的理性的人才能作为教师才能真正鼓励学生放飞想信的翅膀，去拓展已经变得逼仄的心灵空间和精神世界。因此，要维护教师的心理健康，教师精神生活质量的提升是关键所在。
  凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,教师要善于调节、控制自己的情绪。
(一)控制爆发情绪。
  心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。
(二)培养持久情绪。
  持久情绪,在心理学中称为"心境"。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。
(三)培养幽默感。
  幽默感是种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼、厌恶的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪荡涤无余,立即变得轻松起来。如果一个教师谈话机智、风趣、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。缺少幽默感和教育机智,常常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加许多无谓的矛盾。实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。
三、建立良好的人际关系，人际关系是人与人彼此间的交际关系
  每一个人都有合群的需要,通过相互交往,诉说各自的喜怒哀乐,增进彼此情感的共鸣,求得心理的满足。培根曾说过:"当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁会使人致病……"人类的心理适应,最主要的是对人际关系的适应。那么教师如何才能建立良好的人际关系呢?
四、 建立与学生家长的和谐关系
  首先,教师要尊重学生家长。教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养。其次,端正与学生家长联系的动机。教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子。而不是告状、解恨、推卸责任。再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。此外教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。
五、形成良好的师生关系：树立正确的学生观、增进师生之间的沟通、丰富学生的集体活动
六、建立融洽的教师之间的关系，相互尊重，利益协调
七、积极地适应挫折、树立正确的人生观